8 TIPS Terbaik Berbuka Puasa | Guidance and Tips

Makanan untuk berbuka puasa

Berikut ini beberapa tips untuk berbuka puasa.

1. Segerakan untuk Berbuka puasa. Ketika kau sudah mendengar adzan maghrib telah dikumandangkan , maka segeralah batalkan puasa kau dengan takjil. Sangat tidak disarankan menundanya dengan alasan apapun.

2. Mengawali berbuka puasa dengan minum air hangat. Kebiasaan kita kebanyakan meminum air masbodoh dari kulkas alasannya yaitu memang lebih nikmat. Jika kau punya kebiasaan minum air masbodoh untuk berbuka puasa sebaiknya segera dirubah. Meminum air masbodoh untuk berbuka puasa akan meningkatkan resiko keram perut , dan perut kembung alasannya yaitu asam lambung yang berlebihan.

Ada juga yang menganjurkan untuk berbuka puasa dengan makanan manis , mirip kurma. Kurma mempunyai kandungan gula alami mirip glukosa , fruktosa dan sukrosa. Oleh alasannya yaitu itu , mengonsumsi kurma bermanfaat untuk menambah energi dengan cepat.

Nabi Shallallahu alaihi wa sallam pernah bersabda: "jika salah seorang diantara kalian hendak berbuka puasa , maka berbukalah dengan kurma kering. Jika tidak ada maka minumlah air putih alasannya yaitu air putih itu membersihkan." (HR At Tirmidzi)

3. Makan secukupnya dan tidak tergesa-gesa. Konsumsilah makanan sesuai dengan porsi kau , kebanyakan makan ketika berbuka akan menjadikan gangguan percernaan dan rasa kantuk yang berlebihan. Ingat kau mengistirahatkan pencernaan seharian , jadi jangan terburu-buru mengisinya. Kunyah dengan baik semoga dapat dicerna dengan baik. Kamu mampu melanjutkan makan setelah sholat tarawih.

4. Makan makanan sehat untuk berbuka puasa. Gorengan yaitu makanan yang laku keras ketika bulan pahala , selain murah , hemat juga enak dijadikan takjil. Namun memakan gorengan untuk berbuka puasa sebenarnya tidak baik , khususnya untuk pencernaan. Jenis makanan yang dianjurkan untuk berbuka puasa yaitu sayuran , buah-buahan , makanan tidak berkolesterol dan rendah lemak. Makanan yang sebaiknya dikurangi atau dihindari yaitu makanan yang terlalu banyak santan dan makanan yang digoreng.

5. Jangan berbaring setelah berbuka puasa. Sebaiknya segera mengambil air wudhu dan sholat magrib lalu beraktivitaslah mirip biasa. Tubuh memang akan terasa sangat letih setelah makan/ berbuka puasa. Namun berbaring dan tertidur akan menjadikan tubuh terasa lebih letih dan lebih sulit mengikuti keadaan dengan perubahan contoh makan ini.

6. Hindari makanan pemicu penyakit lambung. Makanan-makanan ini akan membuat produksi asam lambung yang berlebihan , mirip gorengan , mie instan , kopi , sayuran mentah dan makanan terlalu pedas. Daripada makanan-makanan tersebut , sebaiknya kau konsumsi makanan/ minuman yang menyehatkan sistem pencernaan mirip buah-buahan dan yoghurt.

7. Konsumsi lebih banyak cairan dan minum air putih. Kondisi badan akan kekurangan cairan setelah berpuasa seharian. Oleh alasannya yaitu itu , kau sangat disarankan konsumsi cairan lebih banyak semoga mencegah dehidrasi , terutama air putih. Jus buah-buahan yang mengandung vitamin dan mineral juga baik asalkan dikonsumsi sewajarnya.

8. Berbagi dan makan bersama. Salah satu cara menimba pahala ketika berpuasa yaitu dengan membuatkan makanan kepada sesama yang berpuasa. Mendulang pahala sekaligus menjaga tali silaturahim antar umat manusia. Makan bersama juga akan membuat makanan terasa lebih nikmat. Jika kau sudah berkeluarga , sebaiknya disegerakan pulang semoga mampu berbuka puasa bersama keluarga.

Thanks for reading & sharing Guidance and Tips