Tampilkan postingan dengan label guidance. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label guidance. Tampilkan semua postingan

Sabtu, 17 Juni 2017

Contoh Anggaran Pernikahan | Guidance and Tips

Pernikahan
Pernikahan
Berikut ini ialah pola anggaran ijab kabul di Indonesia. Rata-rata biaya ijab kabul di Indonesia kurang lebih 225 juta (Rupiah) berada pada kisaran 70 juta hingga dengan 450 juta rupiah , sementara pola di bawah ini ialah anggaran biaya kurang dari 300 juta rupiah.



NOITEMJUMLAHHARGA TOTAL Keterangan
1Venue
SewaRp25 ,000 ,000 Rp25 ,000 ,000
Charge Tambahan Daya Listrik1 ,000 wattRp1 ,500 ,000 Rp1 ,500 ,000
Charge Kebersihan Gedungincl
Charge Ijin Keramaianincl
Charge Genset CadanganRp1 ,500 ,000 Rp1 ,500 ,000
2Catering
Katering Akad Nikah 200 paxRp20 ,000 Rp4 ,000 ,000
Katering Resepsi 1 ,100 paxRp85 ,000 Rp93 ,500 ,000 450 permintaan
Konsumsi Panitia , Keamanan , dan Vendor90 paxRp25 ,000 Rp2 ,250 ,000
3Dekorasi
All in1 paketRp30 ,000 ,000 Rp30 ,000 ,000
4Soundsytem
All in8 ,000 wattRp1 ,000 Rp8 ,000 ,000
5Dokumentasi
Fotografi All In1 paketRp10 ,000 ,000 Rp10 ,000 ,000
Videografi All In1 paketRp10 ,000 ,000 Rp10 ,000 ,000
6Undangan
Kartu Undangan450 pcsRp11 ,000 Rp4 ,950 ,000
Buku Tamu4 pcsRp80 ,000 Rp320 ,000
7Souvenir500 pcsRp10 ,000 Rp5 ,000 ,000
8Rias Pengantin dan Keluarga
All in1 paketRp25 ,000 ,000 Rp25 ,000 ,000
Pakaian Akad CPW dan CPPincl
Pakaian Resepsi CPW dan CPP1 pasangRp15 ,000 ,000 Rp15 ,000 ,000 Sewa Perdana
Pakaian Ibu dan Bapak incl
Pakaian Keluarga inti selain Ibu dan Bapakincl
9Biaya KUA1 paketRp5 ,000 ,000 Rp5 ,000 ,000
10Acara
MC Akad Nikah1 orangRp1 ,500 ,000 Rp1 ,500 ,000
MC Resepsi1 orangRp2 ,500 ,000 Rp2 ,500 ,000
Band1 groupRp7 ,000 ,000 Rp7 ,000 ,000
11Penerima Tamu4 orangRp500 ,000 Rp2 ,000 ,000
12Fee WP/ WO1 paketRp22 ,000 ,000 Rp22 ,000 ,000
13Tambahan Lain
Kotak Akrilik Seserahan8 pcsRp90 ,000 Rp720 ,000
Kue Pengantin1 pcsRp4 ,000 ,000 Rp4 ,000 ,000
TotalRp280 ,740 ,000

Akun-akun dalam anggaran ini dapat dirubah secara fleksibel. Misalnya jikalau anda tidak mau menggunakan kudapan manis pengantin , tinggal hapus dan ganti dengan akun lain. Pada prakteknya ada beberapa kolom yang harus ditambahan , yaitu kolom PIC (Person in Charge) , Kolom Pembayaran (Down Payment , Termin 1 , Termin 2 , dan Termin 3) , serta Kolom Keterangan.

Demikian pola anggaran ijab kabul , biar bermanfaat!

Thanks for reading & sharing Guidance and Tips

5 Langkah Efektif Menurunkan Berat Badan | Guidance and Tips

healthy diet
Diet Sehat untuk menurunkan berat badan

Memasuki usia 30 biasanya kebanyakan orang akan mengalami 'kemajuan' perut alias menjadi mudah buncit. Bagi para ladies yang menjaga bentuk tubuh tentunya ini sungguh mengganggu. Makan sedikit buncit makan banyak buncit , oleh sebab itu simak beberapa langkah di bawah ini untuk menurunkan dan menjaga berat badan secara efektif:


1. Kurangi karbohidrat dan kalori

Sudah banyak penelitian yang mengambarkan bahwa diet karbohidrat menjadi cara yang paling efektif menurunkan berat badan. Diet ini dimaksudkan bukan sama sekali tidak memakan karbohidrat tetapi menguranginya secara signifikan dan teratur. Walau bagaimanapun karbohidrat ialah sumber tenaga untuk beraktivitas.

Mulailah dari sekarang dengan mengurangi makanan berkarbohidrat tinggi dan kurangi juga makanan dengan gula berlebih. Beralih ke makanan tinggi protein akan lebih baik , mirip ikan , telur dan daging.

Kurangilah makan makanan ringan apalagi setelah makan malam. Makanan ringan ini cenderung menjadi kalori yang tidak terbakar sebab kegiatan , dan akan berujung menjadi timbunan lemak. Perbanyaklah konsumsi sayuran terutama sayuran hijau. Hindari minuman dengan gula dan kalori tinggi , mirip bubble tea yang sedang populer sekarang , ganti dengan air putih atau teh hijau tanpa gula.


2. Hindari makanan olahan

Makanan olahan tentu sangat enak rasanya , namun ini tidak baik kalau dikonsumsi terus menerus. Gizi dari makanan olahan pun diragukan , walau dibuat dari bahan-bahan bergizi tinggi namun sebab cara mengolahnya yang salah atau berlebihan akan menimbulkan makanan tersebut tidak lagi bergizi. Makanan yang digoreng terlalu kering , direbus terlalu lama , dibakar gosong , atau diolah terlalu matang sudah sedikit komposisi gizi baiknya.

Lebih baik makan makanan utuh bukan olahan , artinya makanan bahan pangan alami yang tidak mengalami pembuangan atau pengurangan. Contohnya gandum , kacang merah , kacang hijau , oat , kacang tanah , dan sebagainya.


3. Olahraga dan aktif bergerak

Aktivitas sehari-hari mensugesti proses pembakaran kalori tubuh , semakin sedikit kegiatan maka akan semakin banyak kalori yang tersimpan dalam bentuk lemak. Rubahlah gaya hidup dari awalnya malas jalan kaki menjadi lebih banyak jalan kaki , perbanyak gerak di rumah dengan bersih-bersih rumah , ubah cara berangkat kerja dengan bike to work , atau sekedar ajak piaraan jalan-jalan di taman.

Cara terbaik untuk diet ialah dengan berolahraga , sebab olah raga memperabukan lemak dan kalori yang berlebih. Olahraga angkat beban dan aerobik tidak hanya memperabukan lemak tetapi juga membantu memperbaiki bentuk tubuh , mempertahankan massa dan kekuaran otot , menjaga metabolisme tubuh serta menjaga kadar hormon.

Lebih jauh anda dapat berolahraga dengan latihan interval menggunakan sepeda statis. Latihan interval tidak hanya efektif menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan stamina dan menjaga bentuk tubuh.


4. Puasa

Ini merupakan cara sederhana yang terbukti efektif mengurangi kadar lemak di dalam tubuh. Puasa membatasi anda sehingga asupan kalori ke dalam tubuh juga berkurang. Namun , catatanya ialah ketika berbuka puasa jangan makan berlebihan.


5. Diet teratur dan perbaiki contoh makan

Diet bukan berarti tidak makan tetapi mengatur contoh makan supaya lebih baik. Makan pribadi banyak satu kali dalam sehari lebih tinggi resiko kegemukan daripada makan tiga kali sehari. Misalnya anda tidak sarapan , tetapi ketika makan siang porsi pribadi tiga kali lipat dari biasanya. Kebiasaan mirip ini akan membuat perut terbiasa menumpuk makanan dalam jumlah banyak.

Jangan membiarkan tubuh anda lapar , artinya makanlah di ketika belum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Dengan begini akan tidak akan makan terlalu banyak dan perut anda akan mencerna lebih baik.

Thanks for reading & sharing Guidance and Tips

Cara Melaporkan Web dan Sms Penipuan | Guidance and Tips

scam via bbm
Contoh penipuan yang dikirimkan melalui aplikasi chatting BBM

Dulu ramai penipuan "mama minta pulsa" , "papa minta pulsa" , beberapa hari ini mulai ramai lagi sms penipuan undian berhadiah , bahkan sekarang tidak cuma sms , ada dari aplikasi chatting BBM dan juga email. Contohnya yaitu broadcast yang saya dapat melalui aplikasi chatting BBM mirip pada gambar di atas ini. Modusnya rata-rata sama , calon korban menerima SMS/ BBM/ Email undian berhadiah , kemudian diarahkan ke website (atau pribadi diarahkan ke nomor HP pelaku) , dari website diarahkan ke nomor HP pelaku. Selanjutnya kalau calon korban percaya rayuan gombal tipu-tipu pelaku akan diarahkan untuk transfer dana.

Modus penipuan undian berhadiah ini cukup banyak alasannya mudah dan murah. Mereka menggunakan blog/ web gratisan biar calon korban lebih mudah percaya dengan melihat foto-foto hadiah yang menggiurkan. Terlebih lagi di web tersebut biasanya disertakan testimoni-testimoni palsu untuk meyakinkan calon korban bahwa ini bukan penipuan (padahal iya).

Ada beberapa pilihan yang dapat anda lakukan untuk menangani ini , yaitu sebagai berikut:

1. Tidak melaksanakan apa-apa.

Ya , ini pilihan yang kebanyakan orang (yang sudah paham). Daripada repot-repot mending tidak usah digubris atau hapus sekalian. Lalu bagaimana dengan orang awam? Ya kemungkinan besar akan menjadi korban penipuan. Bagi yang tahu bahwa itu penipuan , ada baiknya anda melaksanakan pilihan untuk melaporkannya , biar tidak banyak jatuh korban.


2. Melaporkan Penipuan ke Google

Nah ini cara yang bijak , laporkan perjuangan penipuan tersebut ke pemilik webnya. Seperti yang kita tahu bahwa blogspot ketika ini dimiliki oleh Google , maka untuk penipuan yang diarahkan ke web dengan domain dot-blogspot-dot-com lebih baik dilaporkan ke Google. Caranya sebagai berikut:

Buka laman ini:

https://safebrowsing.google.com/safebrowsing/report_phish/

ini penampakannya:

lapor web penipuan
Report Phishing Page
Langkah selanjutnya yaitu masukan alamat web/ blog yang dicurigai penipuan tersebut , ceklis"I'm not a robot" kalau perlu anda akan diberikan captcha. Tapi kalau anda sudah login sebagai pengguna Google biasanya tidak perlu memasukan captcha. Lalu isi kolom "Comments:" dan berikan penjelasan semampu anda.


3. Melapor ke Kemenkominfo

Buka laman ini:

http://trustpositif.kominfo.go.id/

Ini penampakannya:
laporkan penipuan
Situs Kemenkominfo untuk melaporkan penipuan

Caranya sederhana masukan alamat email anda , nama lengkap anda , pilih keterangan organisasi (biasanya dipilih pribadi) , pilih kategori "Penipuan Dagang/Investasi" , lalu masukan alamat website dan terakhir ceklis "I'm not a robot". Seperti biasa anda akan diminta memasukan captcha.


4. Gunakan Webmaster Google

Buka laman ini:

https://www.google.com/webmasters/tools/spamreport

Ini penampakannya:

Tools yang ada dalam webmaster
Tools webmaster ini baru akan muncul setelah anda log in terlebih dahulu. Jika anda memilih "Phising" pada webmaster ini maka akan diarahkan ke page https://safebrowsing.google.com/safebrowsing/report_phish/
mirip di cara ke dua. Dengan tools ini anda akan bisa melaporkan webspam ataupun hal-hal lain yang kemungkinan memiliki dilema legal.


5. Melaporkan SMS penipuan ke provider komunikasi

Masing-masing operator telekomunikasi menyediakan layanan pengaduan SMS penipuan

Telkomsel
Format SMS : Penipuan#Nomor Pengirim SMSPpenipuan#isi SMS penipuan
Kirim ke : 1166
Contoh :
Penipuan#0821xxxxxxxx#Selamat anda menerima hadiah 1 unit sepeda motor. Hubungi nomor 0821xxxxxxxx

Indosat
Format SMS : SMS(spasi)Nomor Pengirim SMS penipuan(spasi)isi SMS Penipuan
Kirim ke : 726
Contoh :
SMS 0856xxxxxxx Selamat anda menerima hadiah 1 unit sepeda motor. Hubungi nomor 0856xxxxxxx

XL
Format SMS : LAPOR#Nomor Pengirim SMS penipuan#isi SMS penipuan
Kirim ke : 588
Contoh :
LAPOR#0818xxxxxxxx#Selamat anda menerima hadiah 1 unit sepeda motor. Hubungi nomor 0818xxxxxx

Jika anda menerima sms penipuan sebisa mungkin pribadi laporkan , biar tidak banyak yang menjadi korban penipuan.

Thanks for reading & sharing Guidance and Tips

Cara Lengkap Mencegah WannaCry | Guidance and Tips

how to avoid wannacry
Cara Mencegah Wannacry

Beberapa hari lalu sempat ramai mengenai penyebaran ransomware WannaCry. Program ini mampu masuk ke komputer tanpa diketahui , kemudian mengenkripsi data didalamnya. Hasilnya komputer sama sekali tidak mampu dipakai. Beberapa rumah sakit di Indonesia terkena WannaCry sehingga kesulitan dalam menawarkan pelayanan medis.

Tidak lama setelah ramai diberitakan mengenai rumah sakit di Indonesia yang menjadi korban WannaCry , gosip selanjutnya lebih mengejutkan. Sejumlah 16 rumah sakit di Inggris juga menjadi korban WannaCry. Dalam waktu singkat WannaCry sudah menyebar ke lebih dari 150 negara.

Informasi yang berkembang , WannaCry lebih berbahaya dan lebih canggih dari ransomware lain. Ini alasannya yakni WannaCry hanya membutuhkan koneksi jaringan , kemudian akan secara otomatis menyebar sendiri dan menginfeksi semua komputer yang terhubung ke jaringan tersebut. Wannacry memanfaatkan kelemahan di protokol SMB Windows , Server Message Block yang merupakan fitur untuk sharing data.

Target WannaCry yakni sistem operasi Windows buatan Microsoft. Nyaris semua versi Windows dapat diserang , yaitu  Windows XP , Windows Vista , Windows Server 2008 , Windows 7 , Windows Server 2008 R2 , Windows 8.1 , Windows Server 2012 , Windows 10 , Windows Server 2012 R2 , dan Windows Server 2016. Langkah cepat pun dilakukan oleh Microsoft , dan merilis penangkalnya dengan segera.

Berikut ini beberapa cara untuk mencegah wannacry yang penulis dapat dari broadcast group , walaupun langkah-langkahnya sama namun sedikit lebih detail dari langkah-langkah pencegahan yang dianjurkan oleh Kementerian Komunikasi dan Informatika. Beberapa langkah lain merupakan rangkuman dari beberapa sumber. Simak berikut ini:

1. Putus Koneksi ke Internet , cabut LAN atau konektor kabel jaringan , dan matikan Wi-Fi.

2. Non aktifkan Macro pada Microsoft Office. Berikut ini cara mematikan macros pada Microfot Office 2013-2016 (Excel , Word , Powerpoint , Access , dan Outlook).
  1. Jalankan kegiatan Microsoft Excel.
  2. Klik menu "File" pilih "Options".
  3. Klik "Trust Center".
  4. Klik "Trust Center settings".
  5. Klik "Macro settings".
  6. Check/pilih "Disable all macros without notification".
  7. Klik "OK".
  8. Lakukan hal yang sama pada kegiatan Microsoft Office yang lainnya , yaitu  seperti Word , Powerpoint , Access , dan Outlook.
3. Non aktifkan fitur sharing/ fungsi SMB v1. Caranya sebagai berikut:
  1. Jalankan Control Panel.
  2. Klik "Programs".
  3. Dibawah bagian "Program and Features" klik "Turn Windows features on or off".
  4. Setelah muncul jendela baru , cari check list "SMB 1.0/CIFS File Sharing Support" dan hilangkan tanda check-nya.
  5. Klik "OK".
4. Blok port 139/445 dan 3389 , yang merupakan daerah masuknya ransomware tersebut:
  1. Jalankan Control Panel
  2. Klik "System and Security"
  3. Klik "Windows Firewall"
  4. Klik "Advanced Settings" pd menu bagian kiri
  5. Klik "Inbound Rules"
  6. Lihat pada menu bagian kanan Klik "New Rules"
  7. Pilih/Klik "Port" dan klik "Next"
  8. Pilih/Klik "TCP"
  9. Pilih/Klik "Specific local ports:" isikan/ketik: 139 , 445 , 3389
  10. Klik "Next"
  11. Pilih/Klik "Block the connection" dan klik "Next"
  12. Pastikan Pilihan "Domain" , "Private" dan "Public" terpilih (checked)
  13. Klik "Next"
  14. Isikan/ketik nama rule , misal: Block Port Ransomware
  15. Klik "Finish"
5. Update Windows Security anda dengan install patch MS17-010. Lihat link berikut ini:
https://technet.microsoft.com/en-us/library/security/ms17-010.aspx

6. Pengguna Windows XP dianjurkan untuk menggantinya dengan versi yang lebih baru.

7. Install/ update anti-virus , anti-malware/ anti-phising/ anti ransomware.

8. Back-up file penting di komputer dan sebaiknya simpan di local disk storage yang tidak terhubung dengan internet atau jaringan tertentu.

9. Hati-hati dalam membuka e-mail , apalagi yang tidak terang asal-usulnya. Saring email anda dan aktifkan anti SPAM , jikalau perlu buat 'rule' untuk delete spam secara otomatis dalam waktu singkat.

Malware , ransomware , worm , virus atau apapun namanya akan selalu berkembang dan semakin canggih. Namun infeksinya dapat dicegah dengan rajin-rajin update keamanan sistem operasi komputer anda , update anti-virus , dan tidak mengunjungi website aneh-aneh.

Thanks for reading & sharing Guidance and Tips

Cara Benar Menggosok Gigi | Guidance and Tips

Brushing Teeth
Gosok Gigi

Menggosok gigi kerap kali disepelekan , gosok gigi sembarangan , terlalu kencang , salah pasta gigi , ataupun malah tidak gosok gigi sama sekali. Walau salah satu produsen pasta gigi melaksanakan campaign habis-habisan perihal pentingnya menggosok gigi , tetap saja disepelekan. Aktivitas ini setiap hari dilakukan , terdengar gampang namun sebenarnya masih banyak orang yang keliru bagaimana membersihkan gigi dengan maksimal. Berikut ini cara menggosok gigi dengan baik dan benar.

1. Lakukan Flossing Sebelum Menggosok Gigi

Tidak banyak orang yang mengenal istilah ini , dental flossing yaitu proses membersihkan sela-sela gigi dengan menggunakan benang khusus. Faktanya banyak orang yang tidak melaksanakan dental flossing , tidak perlu merujuk pada keterangan hebat , anda cukup bertanya pada diri sendiri , apakah anda melaksanakan dental flossing?

Flossing sebaiknya dilakukan sebelum menggosok gigi , ini akan membantu mengurangi resiko gingivitis. Gingivitis yaitu kondisi gusi nanah sebab infeksi , tandanya gusi memerah dan iritasi. Penyebabnya yaitu sisa makanan yang nyangkur di sela-sela batas gusi dan gigi , kemudian membusuk sebab bakteri.


2. Teknik Menyikat Gigi yang Baik

Kesalahan terbesar banyak orang yaitu beranggapan bahwa semakin keras gosokan sikat pada gigi anda maka akan semakin bersih. Anggapan ini tentu salah besar , sebab bila terlalu keras menggosoknya , lapisan enamel akan terkikis paksa dan balasannya menimbulkan gigi menjadi sensitif.

Sebaiknya anda menyikat gigi dengan cara memegang sikat pada sudut kemiringan 45 derajat , kemudian sikat gigi anda dari depan ke belakang dengan gerakan memutar , untuk menjangkau sela-sela gigi.


3. Gunakan Sikat Gigi yang Berbulu Halus

Produk sikat gigi yang banyak beredar memiliki bulu sikat gigi keras dan kaku. Banyak orang yang memilihnya sebab lebih murah , lebih mudah dicari , dan dianggap lebih efektif untuk menyingkirkan sisa makanan yang menempel di gigi. Sikat gigi mirip ini ternyata dapat menimbulkan kondisi gigi semakin buruk.

Sikat gigi yang terlalu keras akan menimbulkan kerusakan enamel dan gusi , selanjutnya akan menimbulkan gigi menjadi lebih sensitif. Oleh sebab itu , sebaiknya gunakan sikat gigi yang berbulu halus , dan sesuaikan ukuran ujung kepala sikatnya semoga dapat menjangkau bagian yang sulit dibersihkan. Jika ingin gigi benar-benar bersih , sebaiknya menggunakan sikat gigi dengan ukuran kecil.


4. Gunakan Pasta Gigi Ber-flouride

Anda tentu pernah mendengar jingle dari salah satu produsen pasta gigi di Indonesia , liriknya mirip ini:

aku gigi , lisan rumahku
agar sehat dan kuat , gua harus disikat
setiap hari

Sehabis makan dan sebelum tidur
dengan pasta gigi ber-Fluoride
makan-makanan bergizi...

dan , periksa ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali

Sehat selalu , senang rasanya!

Jingle ini mengajarkan kita untuk menggunakan pasta gigi ber-flouride. Kandungan flouride dalam pasta gigi akan membantu menguatkan enamel gigi. Makara sebaiknya , utamakan pilih pasta gigi yang mengandung flouride bukan hanya yang mengandung formula khusus untuk memutihkan gigi.


5. Gosok Gigi Pada Waktu yang Tepat

Waktu yang biasanya dianjurkan untuk menggosok gigi yaitu pagi hari dan malam sebelum tidur. Ini benar namun yang menjadi perhatian yaitu jangan menggosok gigi sesaat setelah makan. Kebiasaan eksklusif menggosok gigi setelah makan justru tidak indah untuk gigi , sebab akan mendorong asam dari makanan masuk ke gigi , dan akan menimbulkan kerusakan. Sebaiknya anda tunggu selama 30 menit sebelum menggosok gigi.


6. Gunakan Pasta Gigi Secukupnya

Kebanyakan orang berpendapat mengoleskan pasta gigi dari ujung ke ujung sikat gigi sebab dianggap dapat membersihkan gigi secara total. Seperti yang biasanya ditunjukan di iklan pasta gigi. Padahal sebenarnya seujung jari telunjuk saja sudah cukup , kurang lebih 1 cm. Mengoleskan secara penuh kebanyakan akan terbuang.

Thanks for reading & sharing Guidance and Tips

CARA Mudah Mengatasi Sariawan | Guidance and Tips

thrush , sprue
Mulut sariawan

Sariawan bukan penyakit keturunan tapi cukup mengesalkan , karena menjadi tidak enak makan , verbal terasa perih , lebih parah lagi jikalau hingga sulit berbicara. Penyebab sariawan mungkin karena kurang menjaga kebersihan verbal , kekurangan vitamin C , vitamin B , dan asam folat. Pada dasarnya sariawan akan sembuh dengan sendirinya , namun cara berikut ini akan membantu mempercepat penyembuhannya.

1. Konsumsi Madu

Madu terkenal banyak manfaatnya untuk tubuh. Salah satunya ialah untuk menyembuhkan sariawan. Madu memiliki antibakteri yang dapat mempercepat proses penyembuhan sariawan. Caranya dapat dioleskan di permukaan yang terkena sariawan , atau diseduh pribadi menjadi minuman.

2. Teh untuk menghilangkan rasa sakit

Kandungan tanin yang terdapat dalam teh hitam dapat membantu untuk menghilangkan rasa sakit karena sariawan. Tempelkan kantong teh hitam basah di atas permukaan sariawan untuk menerima khasiatnya.

3. Baking soda

Gunakan baking soda untuk dikumur , bukan diminum ya. Baking soda dapat membunuh bakteri. Caranya campurkan 1 sendok teh baking soda dengan air , aduk , kumur lalu buang. Lakukan paling banyak dua kali sehari untuk menerima hasil yang maksimal.

4. Daun Kemangi

Daun kemangi beberapa helai dikunyah , lakukan tiga kali dalam sehari.

5. Air Kelapa

Air kelapa berguna untuk mengobati sariawan yang disebabkan oleh terganggunya sistem pencernaan dan panas dalam.

6. Daun Jambu Biji

Daun jambu biji ini selain berguna untuk mengobati sakit perut juga dapat mengobati sariawan. Caranya sederhana , kunyah beberapa helai daun jambu biji , kumur dengan air dan buang.

7. Kunyit

Kunyit memiliki khasiat untuk menyembuhkan penyakit penceraan , menambah nafsu makan , dan juga menyembuhkan sariawan. Caranya haluskan kunyit secukupkan dengan satu sendok teh gloserin , lalu oleskan pada sariawan.

Thanks for reading & sharing Guidance and Tips

Cara Mengenali Gejala Diabetes | Guidance and Tips

kencing manis
Diabetes
Diabetes ialah penyakit yang disebabkan oleh pankreas yang tidak dapat memproduksi cukup insulin , atau sebuah kondisi dimana tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Tanda diabetes yang paling terlihat ialah kadra gula dalam darah di atas normal.

Berikut ini dikutip dari Wikipedia:

Diabetes mellitus (DM) , commonly referred to as diabetes , is a group of metabolic disorders in which there are high blood sugar levels over a prolonged period.[7] Symptoms of high blood sugar include frequent urination , increased thirst , and increased hunger. If left untreated , diabetes can cause many complications.[2] Acute complications can include diabetic ketoacidosis , hyperosmolar hyperglycemic state , or death.[3] Serious long-term complications include cardiovascular disease , stroke , chronic kidney disease , foot ulcers , and damage to the eyes.[2]

Diabetes mellitus (DM) , yang biasa disebut diabetes , ialah kelompok kelainan metabolik dimana terdapat kadar gula darah tinggi dalam waktu lama. [7] Gejala gula darah tinggi termasuk sering buang air kecil , bertambah haus , dan kelaparan meningkat. Jika tidak diobati , diabetes dapat menyebabkan banyak komplikasi. [2] Komplikasi akut dapat meliputi ketoasidosis diabetik , keadaan hiperglikemik hyperosmolar , atau kematian. [3] Komplikasi jangka panjang yang serius meliputi penyakit kardiovaskular , stroke , penyakit ginjal kronis , ulkus kaki , dan kerusakan mata. [2]

Jika membaca pengertian diabetes dari wikipedia tersebut , maka tidak heran jikalau diabetes seringkali menjadi biang penyakit lain. Jika sudah komplikasi akut dapat menyebabkan penyakit jantung , ginjal kronis , kerusakan mata , borok-borok di kaki , dan sebagainya.

Berikut ini beberapa tanda pertanda gejala diabetes:

1. Poliuria yaitu Sering Buang Air Kecil. Gejala ini merupakan reaksi tubuh terhadap kadar gula dalam darah. Tubuh akan memproduksi lebih banyak urin.

2. Polidipsia yaitu Sering Merasa Haus. Gejala ini merupakan efek dari gejala yang pertama , tubuh akan memerlukan lebih banyak cairan karena tubuh anda memproduksi lebih banyak urin.

3. Polifagia yaitu Sering Merasa Lapar. Lapar dikala anda puasa itu wajar , tapi lapar terlalu sering dan nafsu makan terlalu besar itu tidak wajar.

4. Berat Badan Turun Drastis. Makan terus tetapi berat badan turun , anda harus waspada. Ini merupakan sinyal konkret bahwa anda mengalami gejala diabetes. Tubuh anda mungkin akan kehilangan berat badan secara tiba-tiba karena diabetes.

5. Jika Anda Terluka Pemulihan Sangat Lambat. Bekas luka akan lama kering dan lama pulih karena diabetes , mampu berminggu-minggu dan berbulan-bulan. Terkadang akan menjadi borok lama karena tidak kunjung sembuh.

6. Lemas Terus. Diabetes juga akan menyebabkan anda merasa lelah terus. Ini karena tubuh tidak dapat memproduksi cukup insulin , tubuh akan tidak mempunyai tenaga.

7. Kesemutan , terutama pada kaki. Syaraf pada kaki akan terganggu karena diabetes , anda mungkin akan mengalami kesemutan tanpa sebab.

8. Infeksi Jamur Candida , alias Candiadisis. Infeksi ini dapat muncul pada beberapa bagian tubuh insan , yang sering ialah lisan dan sekitar kelamin. Ada juga di kuku , jalan masuk esofagus , jalan masuk pencernaan dan kawasan anus. Jamur Candida memang sudah ada di permukaan kulit pada kondisi normal. Jamur ini dapat berkembangbiak secara berlebihan jikalau anda mengalami diabetes.

Gejala Candiadisis di lisan ialah muncul bintil berwarna putih di sekitar lisan dan pengecap , sudut bibir pecah-pecah , rongga lisan kemerahan , sakit tenggorokan dan kemungkinan sulit menelan. Sementara gelaja pada alat kelamin wanita ialah gatal luar biasa pada vagina , perih dan memerah , keputihan mirip keju. Pada pria gejalannya ruam merah , gatal , bau tidak sedap , dan sensasi terbakar pada ujung penis. Jika sudah mirip ini harus segera dilakukan pengobatan untuk candidiasis serta untuk diabetesnya.

9. Diabetes juga Dapat Menyebabkan Kulit Gatal.

10. Penglihatan Menjadi Buram. Glukosa darah dengan kadar tinggi yang berkepanjangan dapat menyebabkan perembesan glukosa pada lensa mata. Lensa mata berubah bentuk sehingga terjadi perubahan penglihatan.

diabetes
Alat Pengukur Kadar Gula Darah dan Insulin
Gejala diabetes ini dapat berkembang cepat dalam hitungan ahad atau bulan , atau lebih lambat atau tidak terperinci , tergantung dari tipe diabetes yang diderita. Lebih jauh diabetes dapat meningkatkan resiko komplikasi dalam jangka panjang , apabila tidak segera ditangani.

Komplikasi jangka panjang akhir diabetes berkaitan dengan kerusakan pembuluh darah , penyakit kardiovaskular , serangan jantung dan stroke , kerusakan mata , kerusakan ginjal dan kerusakan syaraf. Kerusakan mata bahkan dapat menyebabkan kebutaan/ hilang penglihatan secara bertahap. Kerusakan ginjal sehingga membutuhkan dialisis atau transplantasi ginjal.

Kerusakan syaraf ditandai dengan gejala mati rasa , kesemutan , nyeri pada bagian tubuh tertentu , ataupun kerusakan kulit. Ada juga gejala komplikasi berupa borok pada kaki , sulit diobati bahkan terkadang hingga harus diamputasi.

Jika anda mengalami gejala-gejala yang disebutkan di atas sebaiknya segera periksakan ke dokter. Agar dapat diambil langkah-langkah penyembuhan atau setidaknya langkah untuk mengurangi resiko komplikasi.

Thanks for reading & sharing Guidance and Tips